Move Box (St. Gallen)

Panoramica del corso

Il è un allenamento corporeo olistico con l'obiettivo di rafforzare tutti i muscoli, in particolare il pavimento pelvico, i muscoli addominali e della schiena, e allo stesso tempo favorire la mobilità. Un allenamento sul tappeto dinamico, morbido, con movimenti e transizioni fluide, utilizzando tutti i muscoli locomotori e allenando anche la rete fascia. Con l'aiuto della respirazione possiamo rilasciare blocchi e tensioni. Lavoriamo con rulli, palline, tubi o anelli per supportarti. Tonificazione del corpo Dopo un breve riscaldamento, utilizziamo esercizi di rafforzamento mirati per rafforzare i muscoli dell'addome, della schiena, delle gambe, dei glutei e delle braccia. Lavoriamo con pesi, barre del corpo, manubri, tubi, ecc. In modo da poter sfidare il corpo ancora e ancora. Un allenamento completo per tutto il corpo. MTV Dance Balla come le star degli ultimi videoclip. Balliamo hip-hop, funk, jazz, street dance, ecc. Con musica alla moda. Promuoviamo un senso del ritmo, flessibilità, coordinazione e resistenza e ci divertiamo molto. balletto Il balletto classico è la pietra angolare della danza. Nella struttura precisamente strutturata dell'allenamento, promuoviamo una postura eretta, elasticità, flessibilità e la grazia della leggerezza. In "mezzo" balliamo balletto alla musica moderna. Un contrasto emozionante. Rock the ballet. Fit In varie stazioni, lavoriamo davvero nelle aree di forza e resistenza. Ognuno ha il proprio ritmo, ognuno la propria intensità di allenamento, ognuno la propria stazione. Resistenza, pancia, gambe, glutei, schiena, braccia: un allenamento con carichi variabili, in cui tutto viene allenato e sfidato. Prezzi Corsi di gruppo (secondo l'orario) Abbonamento 10 CHF 220 .-- (valido per 4 mesi) Abbonamento 20 CHF 400 .-- (valido 7 mesi) singola ora CHF 25 .-- Lezioni per bambini P. 320 .-- (prezzo semestrale un'ora / settimana) P. 220 .-- (prezzo semestrale seconda ora / settimana) Lezioni (previo accordo) 55 min. Per p. 130.-