Yogazentrum 11 (Zürich)

Il mio stile yoga ... ... include movimenti calmi e posture statiche che si allungano e / o rafforzano. Apprezzo l'esecuzione precisa delle asana (posture), integrando la conoscenza delle dinamiche a spirale. A volte una lezione di yoga è più come "lavorare", cioè gli esercizi vengono esaminati più da vicino, sentiti, elaborati. Quando le asana sono diventate più chiare, emergono lezioni calme e meditative in cui guido solo gli esercizi ma non li spiego più in dettaglio. L'attenzione è quindi più focalizzata sul ritmo e sulla sequenza della sequenza di esercizi e la gestione dell'energia viene in primo piano. Le asana sono spesso tenute più a lungo, in base allo YinYin Yoga (regolazione della respirazione), che è integrato nella classe. A volte vengono praticate brevi sequenze da seduti (introduzione alla meditazione, che consente al corpo di sprofondare in un'elasticità inimmaginabile e allo stesso tempo calma la mente. Per lo più esercizi di respirazione o pranayama (regolazione della respirazione) sono integrati nella classe. A volte vengono praticate brevi sequenze da seduti (introduzione in meditazione) Ci sono 10-15 minuti di rilassamento in ogni lezione di yoga.

Non sono impegnato in nessuna direzione particolare, né nello yoga né nella religione. Tuttavia, un atteggiamento interiore etico e spirituale è importante per me, per cui lo Yoga Sutra di Patanjali mi sostiene estremamente utile e mi dà istruzioni.