Müller Anita (Zürich)

La parola yoga deriva dal sanscrito e significa imbrigliare, aggiogare, connettere, cioè l'obiettivo è connettere il sé individuale (jivatman) con il sé universale (paramatman). Hatha, Ha e Tha corrispondono al sole e alla luna e all'effetto di queste forze nell'uomo. L'obiettivo è portare corpo, mente e anima in armonia per affrontare la quotidianità con serenità e armonia. Questa conoscenza è stata tramandata in una tradizione di cinquemila anni ed è strettamente legata alla filosofia indiana, quindi è lo yoga classico.

Lo yoga non è né sport né religione, ma originariamente un allenamento spirituale e in parte ascetico, che è ancora praticato in India oggi come percorso di conoscenza e può includere anche esercizi fisici, noto come Hatha Yoga. In Occidente, invece, lo yoga è usato principalmente come termine per l'allenamento fisico.

I diversi esercizi di Hatha Yoga sono costituiti da posizioni del corpo (asana), posizioni delle mani (mudra), processi ed esercizi di respirazione (pranayama), tutti eseguiti in un luminoso allineamento interno e la corrispondente concentrazione. Le classiche posture e sequenze yoga sono conosciute in tutta l'India con determinati nomi (ad esempio albero, pesce, cobra, faccia di mucca o saluto al sole, vedi immagine).