Horlacher Rita (Basel)

la tradizione dello yoga si occupa della mia persona Contatti / Link letteratura YOGA Anche se lo yoga ha poche migliaia di anni, non ha perso nulla del suo valore. Sebbene sia stato ripetutamente adattato al rispettivo tempo e alla società da noti insegnanti come Sri T. Krishnamacharya, ma senza perdere la ricchezza del contenuto. Lo yoga è una pratica che afferra l'essere umano nel suo insieme e può quindi essere praticata da qualsiasi persona indipendentemente dall'età, dal luogo, dall'occupazione, dalla mobilità, ecc. Può essere descritto a tutti i livelli, eppure la comprensione arriva solo attraverso la propria esperienza. .

Asana Per asana intendiamo i movimenti e le posture del corpo. Ciascuno di essi è connesso al tuo ritmo di respirazione. Questo crea una consapevolezza del corpo più intensa. Le asana non si caratterizzano per la loro forma esterna ma per le qualità di stabilità e leggerezza allo stesso tempo. Da un lato, portano a una maggiore mobilità e rafforzamento del corpo e, dall'altro, allentano le tensioni e rafforzano il sistema immunitario.

Pranayama Il pranayama sta lavorando con il respiro. Si tratta di allenare, allungare, guidare consapevolmente e sperimentare il respiro. Una buona respirazione è importante per la salute. La respirazione è il vettore dell'energia vitale ed è quindi di fondamentale importanza. Chi non vuole essere, diventare o rimanere in salute? L'equilibrio tra mente e corpo deriva dalla respirazione lenta e uniforme, poiché corpo e mente dipendono dal respiro. Il pranayama è la preparazione per gli esercizi mentali, proprio come gli esercizi fisici sono la preparazione per gli esercizi di respirazione. Pranayama significa essere in costante contatto con il respiro.