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Il metodo è un allenamento corporeo olistico in cui vengono indirizzati principalmente i gruppi muscolari profondi, piccoli, ma per lo più più deboli, che assicurano una postura corretta e sana. L'obiettivo è stabilizzare e rafforzare il nucleo del corpo (muscoli del tronco), il bacino e l'allineamento ideale del corpo. L'allenamento corporeo secondo Joseph Hubertus richiede pazienza e concentrazione e implica affrontare la respirazione consapevole, la propria postura e schemi di movimento personali. Il mat training o floor training si svolge in piccoli gruppi, in modo che siano possibili correzioni individuali e l'apprendimento di modifiche e varianti. Tutte le forme e le direzioni di movimento sono economizzate e ottimizzate in diverse posizioni di partenza. Oltre al proprio corpo come dispositivo di allenamento ideale, vengono utilizzati piccoli dispositivi come palline per pesi, palline per brufoli, grandi palline per esercizi e rulli per fascia, blocchi per lo yoga, cerchi magici, ecc.

Effetto di Respirare più consapevolmente | muscoli rafforzati (tronco) | flessibilità fisica | Miglioramento della postura e maggiore stabilità | Riduzione del dolore | Riduzione dello stress | migliore articolazione spinale | Costruire e mantenere i muscoli del pavimento pelvico | Migliore consapevolezza del corpo | maggiore resistenza | supporta la connessione tra corpo e mente

La formazione è adatta a tutti; sia come prevenzione, come accumulo dopo un infortunio, per rafforzare e centrare dopo la regressione, come supplemento allo sport agonistico o semplicemente per imparare a sperimentare e apprezzare gli effetti sopra menzionati.

Servizi

Yin yoga
Power yoga
Pilates
Meditazione

Caratteristiche

As­si­cu­ra­zio­ne sa­ni­ta­ria ri­co­no­sciu­te
Va­can­ze yoga
Work­shop

Lingue

Tedesco

Posizione e contatto

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    Schulhausmatte 14 3415 Rüegsauschachen

  • Margret Bähler

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