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È stato scritto molto sullo yoga, voglio solo essere breve e entrare più in dettaglio sugli effetti dello yoga. Lo yoga è un modo per raggiungere il centro interiore, un modo per unire corpo e mente. Lo yoga armonizza corpo, mente e anima, come uno dei più antichi insegnamenti dell'India. L'obiettivo di questo metodo è raggiungere un senso di unità ed equilibrio per questi tre aspetti. Le radici filosofiche si basano principalmente sugli Yoga Sutra di Patanjali, sulla Bhagavad-Gita e sulle Upanishad. Lo yoga era originariamente un percorso puramente spirituale e le numerose asana - posture emerse nel tempo solo per rafforzare e mobilitare il corpo in modo da poter rimanere il più a lungo possibile, calmo e privo di sintomi sul sedile di meditazione. Soprattutto in Occidente, gli effetti positivi degli esercizi fisici sul benessere hanno plasmato la comprensione dello yoga e sono di grande importanza. Ci sarà respiro. Esercizi di movimento, rilassamento e meditazione combinati per migliorare l'interazione di corpo, mente e anima attraverso il respiro.
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