Studio Yoga Sattva Iyengar Yoga (Aigle)

Cos'è l'Iyengar Yoga Oltre a questo, avrai bisogno di saperne di più.

Contrariamente alla convinzione diffusa che lo yoga sia un metodo di rilassamento della ginnastica dolce, l'Iyengar Yoga è un insegnamento intenso che tocca sia il corpo che la mente. Si basa sulla pratica approfondita delle Asana (posizioni Yoga) e del Pranayama (respirazione yogica).

Oltre a questo, avrai bisogno di saperne di più.

Le asana sviluppano forza, flessibilità e consapevolezza del corpo. In particolare alleviano il mal di schiena, aiutano il corretto funzionamento di tutti gli organi, migliorano la digestione e la circolazione sanguigna.

Le posture forniscono anche un grande relax. Eliminano stress e stanchezza, creando così le condizioni per un ottimo relax. Le situazioni stressanti possono così essere affrontate meglio. La calma interiore e la serenità si stabiliscono.

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Il pranayama è l'arte di allungare e controllare il respiro. Aumenta la vitalità, riequilibra la mente e migliora la concentrazione. Secondo la filosofia dello Yoga, l'essere umano è costituito da corpo, mente e anima. L'anima sempre serena, è la parte eterna che risiede in ogni uomo.

Asana e Pranayama sono i due pilastri fondamentali dello yoga, per portare corpo e mente in contatto con la luce dell'anima e ritrovare la pace interiore.