DIVERSITY Tanzschule Edith Kocher (Ettingen)

Lo yoga è unità, unità di corpo, mente e anima, che porta le onde del pensiero a riposare nella mente.

Nello yoga impariamo a metterci in gioco con il nostro corpo, a sentirlo, a conoscerne e rispettarne l'apertura ei suoi limiti. Impariamo a percepirci esattamente come siamo e ad accettarci l'un l'altro allo stesso modo.

Le singole posture (asana) e movimenti, come B. il saluto al sole, sono associati al respiro. Respiriamo in armonia con movimenti consapevoli e talvolta impegnativi, che sfidano il corpo e la mente ma non travolgono e che focalizzano la mente e quindi la riportano a riposo.

Qualunque siano le tue intenzioni nello yoga, la pratica regolare porterà il successo desiderato.

• Hatha esercizi fisici (asana), esercizi di respirazione e meditazione- Hatha Yoga è una forma di yoga in cui si cerca l'equilibrio tra corpo e mente principalmente attraverso esercizi fisici (asana), esercizi di respirazione e meditazione. La classica forma di yoga.

• Yin Visto dall'esterno, si vede lo Yin- Yin Yoga descritto in poche parole: lungo, profondo, calmo. Visto dall'esterno, una lezione di Yin Yoga sembra gentile e contemplativa. Gli yogi e gli yogini rimangono nelle posizioni / asana individuali per 3-5 minuti. Nel mezzo, sdraiati in Savasana (posizione supina) per rilassarti.