AS Pilates Sàrl (Sion)

È un metodo di movimento che consente di sviluppare la muscolatura in modo armonioso, aumentare o mantenere la flessibilità, proteggere le articolazioni, migliorare la postura. I muscoli vengono allenati in profondità, in particolare la cintura addominale, e delicatamente.

Questo metodo si basa su 9 principi:

1. Respirazione, che scandisce la vita dalla nascita alla morte
2. Concentrazione, essere presenti in azione
3. Controllo, comprensione dei movimenti e degli sforzi del corpo
4. Centratura, dal centro del corpo verso l'esterno
5. Precisione, comprensione del posizionamento ed esecuzione perfetta dell'esercizio
6. Sviluppo muscolare equilibrato, utilizzando i muscoli giusti, alla giusta potenza, al momento giusto
7. Ritmo e fluidità, per fornire facilità di movimento e ridurre lo stress sulle articolazioni
8. Lavoro su tutto il corpo, integrazione di mente, corpo e anima
9. Rilassamento, impara a usare solo lo sforzo necessario per il movimento

Si pratica a terra su un tappeto, con o senza accessori o su dispositivi come il Reformer, Cadillac, Chair, Core-Align, ... inventato da Joseph.